F L O A T - техника
Помогает дистанцироваться от интенсивных негативных эмоций
и сфокусироваться на оптимальных действиях
FLOAT (Feel, Label, Observe, Accept, Take) — это психологическая техника, разработанная для помощи в управлении
и преобразовании негативных эмоций. Основана на принципах осознанности и когнитивной переоценки, помогая человеку обрести эмоциональный баланс и ясность мышления
Автор техники: Elaine Elliott-Moskwa, PhD.